Spávaš/te dobre? Toto je otázka, ktorú často dostávam od klientov a známych. Moja odpoveď je áno. Na to väčšina reaguje, že mám šťastie, že spávam dobre. Môj spánok nie je o šťastí. Môj spánok je moja priorita, ktorá sa skladá z rôznych kúskov. Čo robím: Fyzická úroveň: [...]
Výskum od Microsoftu zobrazuje nie až tak nové veci, pomáha však v tom, že je pekne vidieť, ako sa náš mozog doslova prehrieva, keď mu nedoprajeme oddych. Niekedy jeden obrázok povie viac, ako všetky slová sveta. Náš mozog rovnako ako naše telo, na to [...]
Máte problém so zaspávaním? Poďme spraviť experiment. V minulom poste som písala o knižke Nádych, výdych od Stuarta Sandemana. Na strane 126 je cvičenie, ktoré Andrew Well, lekár celebrít vyhlásil, že ľudia vďaka tejto technike zaspia do jednej minúty. Nie sú k tomu žiadne vedecky podložené [...]
65% západných ľudí sú vizuálne typy. To znamená, že primárne prežívanie minulosti, budúcnosti je vo vizuálnych predstavách/ obrazoch. (zdroj. Mike Mandel, Hypnoacademy) Všimli ste si, že keď sa niečoho obávate, máte strach alebo iný silný pocit, máte to ako obrazovú/ filmovú predstavu? Opakuje sa [...]
Ak 90% myšlienok sú tie isté myšlienky ako sme mali včera, - tak tie isté myšlienky vedú k tým istým rozhodnutiam/ výberom, ktoré sme urobili včera - tak tie isté výbery/ rozhodnutia vedú k tomu istému správaniu - tak to isté správanie vedie k rovnakému prežívaniu - [...]
Som závislý/ závislá od stresu? Máte radi horiace termíny? Nechávate si veci na poslednú chvíľu? Je pre vás ťažké nerobiť nič? Myslíte na prácu, aj keď ležíte na pláži? Pociťujete strach, že niečo zmeškáte? Kontrolujete si mobil aj pri pozeraní televízie? Máte pocit, [...]
Mnoho ľudí dnes trpí úzkostnými stavmi, strachom zo smrti... V podcaste Tima Ferrissa s Jackom Kornfieldom dostanete výživné podnety na zamyslenie. Podcast je v anglickom jazyku a nájdete ho na všetkých platformách alebo na tom linku.
Každý deň musíme všetci čeliť zvláštnemu problému. Musíme prijať našu minulosť, čeliť našej prítomnosť a plánovať našu budúcnosť. Tí, ktorí veria, že život bol lepší v „starých časoch“, sú niekedy slepí k prítomnosti. Tí, ktorí žijú iba prítomnosťou, si zvyčajne málo vážia príčinu alebo následok. Napokon [...]
Je mi trápne, že to vôbec hovorím. Vôbec by som tak nemal/a rozmýšľať. Ako to vôbec môžem tak mať, veď sa nemám čo sťažovať. V porovnaní s inými sa mám dobre. Tlak obrazu toho aký by sme mali byť - DOKONALÝ/É, čo znamená: Vedieť [...]
Biznis a 5 jazykov lásky, to je čo za nezmysel? Dajme si dnes trošku provokatívnejšie zamyslenie. Predpokladám, že veľa z vás počulo/ čítalo knižku 5 jazykov lásky. Knižka hovorí o tom, akou formou potrebujeme dostávať vyjadrenie lásky. Dočítate sa v nej, že naše potreby sú rôzne [...]
