Ty si ako Tvoja mama/ otec.
Som ako moja mama/ otec.
Dve vety. Čo vám nabehne, keď ich čítate?
Je to hrdosť, dobrý pocit?
Alebo
To je hrozné, ja to tak nechcem, môj otec je…, moja mama je… ja taký/á nechcem byť.
Tip na tento týždeň:
Uverili ste, že ste ako váš rodič?
Počujete to od svojho partnera/ partnerky? Počujete to od okolia, ktoré pozná vášho rodiča?
Hovoríte si, že to MUSÍ byť pravda, keď to VŠETCI hovoria?
Ak ste si internalizovali, stotožnili sa s tým, že ste ako mama/otec a máte z toho stres/strach/frustráciu a chcete to zmeniť.
Požiadajte partnera/ku, aby vám to nehovorili. Požiadajte ľudí, u ktorých to má význam, nech vám to nehovoria. Žiadajte o to s rešpektom a v pokoji a rátajte s tým, že to môžu a nemusia naplniť 100%.
Na podvedomej úrovni:
Môžete urobiť napríklad toto:
1. Doprajte si chvíľu so sebou na kľudnom mieste
2. Povedzte si to čoho sa obávate (som ako …)
3. Všimnite si, ako sa to prejavilo:
– niekto môže mať pocit, že splynul so svojím rodičom ako keby bol/a oblečený/á v koži svojho rodiča alebo ako dve fotky dvoch ľudí spojené dokopy
– niekto to môže mať usadené niekde vo svojom vnútri, ako to je demonštrované (má to nejaký tvar, alebo farbu alebo váhu alebo konzistenciu alebo vôňu, zvuk alebo kombináciu viacerých vecí)?
4. Urobte zmenu napr.:
– doslova si vyzlečte „kožu“ svojho rodiča (kľudne si pomôžte rukami, telom…) a zaveste ju do skrine v pivnici alebo do archívu, na miesto, ktoré patrí do minulosti
– oddeľte tie dve fotky, spravte z nich separátne fotky, ktoré majú od seba primeranú vzdialenosť, ktorá je vám užitočná
– môžete svojho rodiča zo seba vytriasť
– môžete čokoľvek, čo vám v tej chvíli podvedomie ponúkne ako to správne riešenie na ten moment
5. Všimnite si ako sa cítite, je to lepšie? Dýchajte, nechajte nech vás ten príjemný pocit zaplaví. Uvedomte si, aké to je skvelé, že vy ste vy vo svojej dokonalej nedokonalosti, že je to DOSŤ. Že môžete mať to SVOJE (presvedčenia, skúsenosti, schopnosti, vedomosti, postoje, hodnoty…), že si sami vyberáte KTO STE a rastiete v takom tempe a čase a oblastiach, ktoré sú pre vás užitočné a radostné.
Berte tento návod, ako formu sebapoznávania, pristupujte k nemu so zvedavosťou.
Budúci týždeň napíšem ako prevziať od rodiča, to čo by ste chceli, mať to, v čom ho obdivujete.
